～「筋膜リリース」で体を整えよう～
スポーツや仕事をしている際に、疲れを感じていませんか？普段から運動をしている方は、体の重さや筋肉の張りに敏感かもしれませんが、そのままにしている人も多いでしょう。実は、運動習慣がない人でも、座って作業をしているだけで体に負担がかかっています。気づいたときには痛みが現れることもあります。
疲労を抱えたままだと、怪我のリスクが高まったり、仕事の効率が低下したりすることがありますね。そこで今回は、疲労をためずに良いコンディションを維持するのに役立つ「筋膜リリース」を紹介します。これはフォームローラーを使用した方法で、一人でもできるので自分の生活リズムに合わせて好きな時間に行うことができます。
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